また六甲全山縦走路の西側ルートを歩く そして足攣り対策を試してみる
おはようございますアミノバイタルプロです（謎）
最近酒飲んでばっかりの生活ですので意識的に身体を動かしておかねば
速攻で寝たきりアル中(ﾟ∀ﾟ)になると思いましたので
暑いさなかではありますが六甲全山縦走路を歩くことにしました。
しかし、そろそろ本当に暑さがシャレにならないので今回は
「調子が良くても西側ルートだけで終了！」と決めておきました。
まぁ調子良くなかったんですけどね（ネタバレ）
そんなわけで須磨浦公園駅に到着（ ﾟωﾟ ）
本日は雨予報で地面を見ますと降った形跡はあるけど今のところは何とか持ちこたえてるっぽい。
6時4分にスタート(・∀・)
何回やっても最初の連続階段がしんどい（弱）
ん？(・∀・)
すっげぇモヤモヤなメルヘンの世界です（？）
10m以上先は全く見えなくて初コースのような雰囲気を醸し出しています(・∀・)
21分で旗振山に到着(・∀・)一面真っ白ｗ
明石海峡大橋が一望出来ます( ^ω^ )心眼でな←
モヤのかかった森が非常にカッコイイです( ^ω^ )でも人がいなくてやや怖い
モヤり放題のおらが茶屋(・∀・)
これから向かう山も凄い(ﾟ∀ﾟ)今日は全てが新鮮ですｗ
栂尾山へ向かう400段？階段も今日は天へ突き進む感があります。
ガスの中に突っ込んでゆきます。
これはもしかして須磨アルプスが最高に楽しいことになってるんじゃなかろうか(・∀・)
と思いつつ歩いていくと…
来ました(・∀・)須磨アルプスです（謎）
思った以上に真っ白でちょっと怖いレベルです:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
かなり風もありましてガチアルプスな風格が出てます:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
名勝 馬ノ背( ^ω^ )今日は前後に人が全くいないのでゆっくりと美しい景色が楽しめます←
この馬ノ背歩くの怖いっすね…風が弱まるタイミングを見計らってへっぴり腰で歩きました。
何とかクリアして歩いてきた方面を振り返る(・∀・)相変わらず驚きの白さ
←コッチ（定番）
いつもここの信号で引っかかるんだよなぁって思ってたら引っかかった←
そんでいつも引っかかってとりあえず右折してローソンで買い食いするんですが
今日は「西側ルートだけって決めてるんだから前回のタイムを更新せねばならない」
という密かな目標があったので時間短縮のためスルー。
これが後々俺の肉体を苦しめる事となる←
高取山を登り始めます。
またモヤモヤなコースを楽しみにしてたんだがさっきまでが嘘のように視界クッキリ（ ﾟωﾟ ）？
しかし、風は相変わらず強くてこんな季節なのに少し寒くなってきた…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
山歩きは良いね(・∀・)身体が温まって心身強化法
身体冷えてきてんですけど…(・∀・)←
高取山をさーっと下ってトイレ休憩。
さっきまでずっと曇ってたので暑さはそんなに感じなかったのだが
ここに来て日が照ってきてかなり暑くなってきた（文句ばっかり言うスタイル）
謎の「スナック黒帯」があるとこの信号でもちゃんと引っかかる←
ジワジワと足にくる住宅街の登りを経て8時55分に鵯越駅に到着。
スタートから3時間弱…前よりもペースが遅い気がする（ ﾟωﾟ ）結構頑張ってんのに（悲）
この下水処理施設の手前にある坂道がいつもしんどいです←
妙にぐわんぐわん揺れる橋を渡り…
恐怖の菊水山登りが始まります:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
すばらしい麦茶を補給しながら登ります(・∀・)すばらしい味がする（謎）
水分補給はちゃんとしてたんだが腹が減ってきてあからさまに「ぐーぐー」鳴るようになってきた（ ﾟωﾟ ）ｗ
今回は絶対に新神戸駅下山だから行動食もそんなにいらんだろ！(・∀・)
ってアメちゃんとクッピーラムネしか持ってきてなかったんだが
それに加えて途中のローソンでの補給もスルーしたもんだから
さすがにカロリーが足りなくなってきたっぽい（危）
ちょっとこれはヤバイッスね…チョベリバっすわ…
等と思いながら腹を鳴らしつつ歩く:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
この辺から妙にしんどくなってきてバッチリ立ち止まって休憩することが3度ほどあった。
前回もかなりしんどかったが明らかに今回のしんどさ度数の方が勝っているのを体感しつつ
何とか菊水山山頂に到着＼(＾o＾)／もうここがゴールでええやろ←
現在時刻9時42分 須磨浦公園からの所要時間は3時間38分
この時は「前よりもかなり遅くなってるな…」って思ってたけど前回の記事確認したら
2分遅いだけだった(・∀・)ｗ
さぁ、ここで秘密兵器を投入しますよ(・∀・)その名は梅ぼし純
梅干しを丸々タブレット状に加工した商品です。
いつもこの先の鍋蓋山で足攣ってだましだまし歩くのが定番になっているんですが
何か対策はないもんかと調べてみたところ「クエン酸がこむら返りとかに効く」との情報をゲット。
「梅干し食べるのも有効！」って見たけどわざわざ持っていくのも…
って思ってたら以前に熱中症対策に購入したブツがあったのを思い出した(ﾟ∀ﾟ)！
しばらく休憩してから梅ぼし純を2粒食べて再スタート（ ﾟωﾟ ）うお！すっぺぇ！
素晴らしい酸っぱさでちょっとしたリフレッシュ効果もありましたが
食べ応えなんかは皆無ですので結局お腹がペコちゃんのままフラフラ歩きます←
なかなか急な下りをこなして
天王吊り橋を通過。
さて、俺が苦手とする鍋蓋山が始まるよー＼(＾o＾)／
ちょいちょい足が止まります…
確実に前より弱ってる＼(＾o＾)／
っていうかローソンでたまごサンド買わなかったからだ！そうに違いない！
なんかまたカッコイイ感じになってきましたね…
モヤモヤの鍋蓋山に到着。
ここからの下りでいつも足が攣りますので
追い梅ぼし（謎）
再スタート(・∀・)果たしてクエン酸の効果は如何に！？
おぉ！何故かいつもピンポイントに「この場所で攣る！」っていう呪いのポイントがあるんですが
そこを過ぎてもまた攣らない！！！(ﾟ∀ﾟ)
「梅ぼし純」最高や！芍薬甘草湯なんて最初からいらんかったんや！(ﾟ∀ﾟ)
いやぁ～クエン酸摂るだけで足の攣りが回避出来るなら
今後、六甲全山縦走やる時はかなり楽になりますなぁ( ^ω^ )あんまりやりたくないですけど
で、そこから2分ほど歩いた頃に左足にジワッと攣り感が出てきましてね←
やっぱり俺の虚弱体質に勝てる奴なんておらんのや！（半ギレ）
って思いながら歩いてたんですが
いつもならそのまま攣り感がひどくなって痛みも増してくるはずが
ちょい攣りくらいで止まった（ ﾟωﾟ ）今までにない感覚
完璧な効果ではないがそれなりの効果があったんだろうか。
いつもより元気に下れる！って調子に乗って歩いてたら
濡れた苔でスリップしてかなり危なかったです（あほ）
10時49分 大龍寺の山門前。
須磨浦公園駅からのタイム4時間45分。
前回が4時間46分だったので恐ろしいくらい同じタイムですが
この時の俺はちょっと遅れてるくらいに思ってた。
櫻茶屋までのタイムを5時間以内にするのが今回の密かな目標でしたので
ちょっと頑張って舗装路の下りをこなして市ヶ原へ。
そしてついに櫻茶屋に到着。気になるタイムは(ﾟ∀ﾟ)10時59分だから…
4時間55分！(ﾟ∀ﾟ)やったぜ！
ちなみに前回は4時間56分（ ﾟωﾟ ）あれ？大して変わらん←
鍋蓋山からここまでの下りは足の攣りがそんなになかったから
かなり早くなってると思ったのに…
まぁ一応タイムは更新したし、密やかなタイムトライアルは終了だ（ ﾟωﾟ ）ゆっくり休憩しよう
新神戸駅へ向かって再スタート( ^ω^ )ここで帰れるのは嬉しいｗ
布引ダム(・∀・)人がいないな、これはチャンス！
野鳥を観察して（ ﾟωﾟ ）おらんけど←
丁寧にノートへ描き写します(・∀・)
無事下山(・∀・)最後の方はちょっと膝が痛くなりました（弱）
11時46分に三ノ宮駅に到着。須磨浦公園駅から5時間42分の旅でした。
今回の梅ぼし純実験はパーフェクトではなかったがなかなかの効果を発揮してくれた(・∀・)
いつもバキバキに攣るのがあの程度で済むならかなりの効能であろう。
登山中によく足が攣るって人には安いしマジオススメ！「梅ぼし純」
まぁ今度試したら普通に攣るかもしれませんけどね←
本日の歩数37690歩 距離26.3km 消費カロリー1399kcal
おわり
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